ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ФРУКТОВЫХ СМУЗИ

Клубника банан = отличное настроение

Ингредиенты: пара бананов, чашка клубники, полстакана молока, ложечка меда, щепотка ванильного сахара, листья мяты для украшения.
Вкус у него настолько нежный и свежий, незабываемо.

Курага мюсли = креативный завтрак

Ингредиенты: чашечка кофейная кураги, если есть – свежие ягоды, горсть мюсли или овсяных хлопьев, стакан молока, йогурт, можно кусочек засахаренного имбиря.
Мюсли предварительно залить молоком ,а затем добавить измельченные остальные компоненты


Фрукты творог = мега-сытно

Полноценный заряд энергии на день.
Ингредиенты: фрукты и ягоды (клубника, банан, яблоко, киви, ананас…), 100 грамм нежирного ,мягкого творога, немного сливок, ложечка сгущенки или меда, немного орехов или кукурузных хлопьев для украшения.

10 правил для похудения к лету.

С чего же начать свое похудение, ведь лучшее облегающее платье и купальник не смогут скрыть выпирающий живот и грушевидные бока , нужны действенные методы и диеты.

1. Углеводы на завтрак.

Клетчатка – лучшее средство для идеальной талии, поскольку надолго избавляет вас от чувства голода и снижает вероятность отеков.
Новые рецепты для завтрака. Натуральный йогурт, столовая ложка семян чиа, стакан малины – 13 г клетчатки.

Овсянка (5 ст ложек крупы, сваренные на воде) + столовая ложка семян льна – 10 г. И замечательный фрукт на завтрак банан: в нем много калия, который не позволяет жидкости задерживаться в организме.

2. Жирные кислоты Омега-3.
Жирная рыба, которая богата кислотами Омега-3, поможет уменьшить объем талии и защитить сердце.

3. Зеленый чай вместо кофе.

Полифенолы содержатся в листьях чая, активизируют защитные силы организма и уменьшает жировые клетки в области живота. Так что включите зеленый чай в свою диету почаще в течении неделю.

Рецепты оригинальные

Вкуснейшие салаты для фуршетов и праздничных столов, Коктейльные, оригинальные, новые рецепты. Торт – главное блюдо любого праздника. .. Вкуснейший, оригинальный лучше всего приготовить самим...

Рецепт · Десерт · Кулинарный шедевр


Интересные рецепты


И еще незабываемые рецепты




                   ⤋   ⤋   ⤋   ⤋   ⤋   ⤋

Оригинальный рецепт из кино

Несколько моментов из незабываемых и популярных фильмов,где знаменитые актеры готовят изысканные блюда.

От героини Джулии Робертс вкуснейшая паста.
Потребуется: полкило спагетти (разумеется, из твердых сортов пшеницы), 2 луковицы, томаты (свежие или в собственном соку), 100 мл красного сухого вина, 4 столовых ложки томатной пасты, 1 зубчик чеснока, полкило качественного фарша, 100 мл молока, 1 яйцо, два кусочка белого хлеба и 1 столовая ложка растительного масла, лучше качественного оливкового.
Приготовление: в кастрюле разогреть масло, добавить половину мелко порезанного лука и слегка обжарить его. Туда же отправить помидоры, измельченный чеснок и томатную пасту, а также вино и пряности по вкусу (например, базилик). Соус нужно кипятить 15-20 минут, добавив в процессе полстакана воды.
К хлебу добавить молоко и смешать с луком, фаршем и приправами по вкусу. Слепить фрикадельки и подрумянить их на отдельной сковородке, а потом отправить в соус.
Далее сварить спагетти (обычно на это уходит 7-8 минут) и подать все это сразу же с готовым соусом и фрикадельками, посыпав тертым сыром. Чем мельче его натереть, тем нежнее и вкуснее получится.

Черничный пирог с корицей и бананом

Из МОИ ЧЕРНИЧНЫЕ НОЧИ

Десерты из печенья "Орео": мини-чизкейк, брауни и ореховое лакомство

3 идеи, как сделать вкусные десерты из "Орео"
Мини-чизкейки с “Орео”

Ингредиенты:
Сливочный сыр — 240 г
Греческий йогурт (густой) — 80 г
Крахмал — 1 ч. л.
Сахарный песок — 45 г
Ванильный сахар — 5 г
Куриное яйцо — 1 шт.
Печенье “Орео” — 60 г (6 шт.)

Приготовление:
Взбейте сыр, йогурт, сахар, ванильный сахар и крахмал до однородности.
Продолжая взбивать, введите яйцо и доведите массу до однородности.
Выложите в формы для маффинов бумажные “юбочки”.
Поместите в каждую формочку по 1 печенью.
Распределите по формам сырную массу.
Выпекайте при 180 °C 20 минут.

Тренажерный зал FitX в Германии

Любопьтным тренировки в Германии в фитнес-центрах. Стоимость посещения тренажерного зала может разниться от 15 до 25 евро в месяц

О красном вине и больше

Красное вино – обязательный алкогольный напиток всех праздников и застолий и в особых случаях, это классический и благородный напиток всего мира.
Не говории о ежедневном употреблении вина, но один бокал вина с шоколадом может увеличить на шесть лет вашу жизнь.
Если пьете красное вино ,то должны быть разборчивыми в закусочных блюдах. Изысканный вкус красного вина требует не менее вкусной закуски: птица и рыба, оливки, сыр, фрукты и овощи.

Какой кофе выбрать? Лучшие сорта для гурманов.

                Каждое утро начинается с чашечки бодрящего и ароматного кофе. Наиболее качественный и натуральный кофе в зернах, в магазинах и супермаркетах вы найдете множество различных брендов. Давайте узнаем, какие советы дают специалисты, чтобы не ошибиться при выборе кофе в магазине.

           Очевидно, что гурманы дают предпочтение кофе в зернах , так как ставит качество кофе перед комфортным и быстрым приготовлением. 
           Из основных производителей кофе на рынке можно выделить арабику, на острове Коста-Рика , где произрастают лучшие сорта этого крепкого напитка, Бразилию , Индию, Гватемалу, Колумбию, Эфиопию и Кению. 
           В кофе имеет значение каждый нюанс: аромат, терпкость, крепость, послевкусие,дополнительные нотки вкуса.
Все они имеют глубокий непревзойденный вкус, отличающийся некоторыми нотками аромата, характерного для места произрастания. Кофе из Коста-Рики имеет едва заметную кислинку, а арабика из Бразилии – ореховый привкус, кофе из Кении и Эфиопии – привкус лесных ягод, а арабика из Гватемалы и индийский кофе имеют незабываемый шоколадный аромат.

Самые известные сорта кофе:

• Арабика - Самый дорогой сорт кофе. Ценится не за крепость (количество кофеина), а за тонкие ноты аромата и послевкусие, кофе с кислинкой.
• Робуста - Больше кофеина и горечи содержится в этом кофе. Превосходит арабику по количеству кофеина, но уступает ей в ароматных свойствах.
• Либерика – дешевый сорт кофе.В выращивании этого сорта заинтересованы в основном недобросовестные производители, добавляющие его в состав для удешевления продукта.

«НАЙТ ЭФФЕКТ» КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

«НАЙТ ЭФФЕКТ» КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ для похудения ночью обладают огромным количеством полезнейших свойств.
В-первую очередь это снижение аппетита.
Мягкое очищение организма.
Восстановление метаболизма.
Сжигание излишек жира.
Восстановление обменных процессов организма.

DNA Life

СООБЩЕСТВО ЗДОРОВЫХ И СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ, ПОЛНЫХ СИЛ И РАДУЮЩИХСЯ ЖИЗНИ
Новый препарат «Диэнай»®.это неологизм, образованный от английской аббревиатуры DNA, что означает молекулу ДНК, основного носителя генетической информации человека.
Биологически-активная добавка «Диэнай»® благодаря своему уникальному составу и особой AXIS-технологии обеспечивает поступление в организм человека фрагментов ДНК.
Всю информацию подробнее узнайте на сайте.
http://track.adwad.ru/SH1Ii

Фитнес и бассейн

Благотворное влияние плавания на здоровье и общий жизненный тонус признают все врачи. Занятия в бассейне рекомендуются как детям, так и взрослым ,ведь есть возможность сбросить лишние килограммы,в бассейне можно значительно укрепить позвоночник, , избавиться от депрессии и бессонницы, нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Бассейны спортивно-оздоровительного Фитнес-центр TERRASPORT Коперник , тренажерные залы, танцевальные программы, фитнес-бар, солярий, массаж и спа салон. Спортивный центр с лучшим сервисом предоставления услуг на уровне элитных клубов мира. Бассейны спортивно-оздоровительных клубов предлагают вам прекрасную программу с возможностью укрепить свое тело и дух, посещая занятия по акваэробике, плаванию, водному поло, аэробику, пилатес. Полезен ли бассейн для людей, которые хотят изменить свое тело и сделать более привлекательным? Конечно. Во время плавания активно работают и укрепляются мышцы рук, живота, плечевого пояса, ягодиц, бедер. Плавание нормализует сердечный ритм и кровообращение, улучшает эластичность сосудов и сердечной мышцы, оказывая позитивный эффект на ток крови и, следовательно, насыщение организма кислородом. http://kopernikfitness.ru

Мир детских товаров

Мир детских товаров: "Рождение ребенка – это всегда радость в доме. Молодые родители стремятся стать самыми лучшими для своего ребенка, поэтому посвящают ему все свое время. Сначала хотела написать «все свое свободное время», но решила воздержаться от слова «свободное». Увы, свободного времени у молодых родителей практически не бывает."

Фрукты, которые сделают вас ослепительной

Фрукты, которые сделают вас ослепительной

В одном из малоизвестных романов Маркеса главная героиня заботливо готовила себя для любимого мужчины. В горячую воду она добавляла отвар из листьев розовой мальвы и тертую апельсиновую кожуру. Раздражения на коже эта девушка смазывала маслом какао, а ногти полировала лимонными корочками. Фруктовые спа-практики, наверное, самые вкусные на свете. Можно обойтись без химических кремов и скрабов, если знать о полезных свойствах каждого плода.

 

 Персик

Сладкий, созревший на солнце персик готов делиться калием, кальцием, железом. Содержит витамины С, В и А. Из косточек получают эфирное масло, которое так прекрасно смягчает кутикулу, что от обрезного маникюра можно отказаться. Маски из мякоти в основном питающие, увлажняют кожу и снимают усталость. Персиковое масло в турецких спа рекомендуют при резкой сухости кожи лица. Тонкий слой ваты пропитывают чуть теплым маслом и накладывают на лицо, оставляя открытыми глаза, нос и рот. Вату покрывают тонкой салфеткой, чтобы усилить термоэффект. Процедуры делают 1 раз в неделю по 15—20 минут. После снятия маски кожу вытирают сухим ватным шариком или тоником без спирта.

Цитрусовые

Если верить знакомым гуру фэн-шуя, апельсин помогает согреться, а лимон побеждает усталость и чувство беспокойства. Любой цитрусовый — богатый источник витамина С. Лимонная вода действует смягчающе на кожу, отбеливает ее. Сам лимон уничтожает веснушки, пигментные пятна. Об этих свойствах цитрусовых знали еще древние греки. Смешанный с яичным белком и спиртом, лимон омолаживает лицо и шею. Сок лимона также способствует устранению трещин на коже, уменьшает ломкость ногтей.

Дыня

Богата витамином А, благодаря чему тонизирует кожу. Особенно хорошо влияет на ослабленную, обезвоженную и сухую кожу. Простейший арабский рецепт советует проварить дынную мякоть в течение пяти минут, процедить ее и полученным тоником протирать лицо и тело. 

 Банан

Источник кальция и витамина В. Является основой многих тайских спа-процедур. Азиатские знахари знают, что правильно обработанные банановые листья останавливают кровотечение. В косметологии чаще всего применяются маски из чуть перезревшего фрукта — в омолаживающих обертываниях используется именно мякоть банановых плодов. Добавьте к банану немного сливок, ложку меда и муку. Маску можно наносить не только на лицо, но и на область декольте и руки.

Яблоко

Яблочный сок успокаивает потрескавшуюся кожу, снимает зуд и воспаление. Чашки яблочного сока на ванну хватит, чтобы очистить и смягчить кожу. Народные рецепты включают массу советов о том, как приготовить из кожуры яблок питающие тоники для нормальной кожи. Дальше...