ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ФРУКТОВЫХ СМУЗИ

Клубника банан = отличное настроение

Ингредиенты: пара бананов, чашка клубники, полстакана молока, ложечка меда, щепотка ванильного сахара, листья мяты для украшения.
Вкус у него настолько нежный и свежий, незабываемо.

Курага мюсли = креативный завтрак

Ингредиенты: чашечка кофейная кураги, если есть – свежие ягоды, горсть мюсли или овсяных хлопьев, стакан молока, йогурт, можно кусочек засахаренного имбиря.
Мюсли предварительно залить молоком ,а затем добавить измельченные остальные компоненты


Фрукты творог = мега-сытно

Полноценный заряд энергии на день.
Ингредиенты: фрукты и ягоды (клубника, банан, яблоко, киви, ананас…), 100 грамм нежирного ,мягкого творога, немного сливок, ложечка сгущенки или меда, немного орехов или кукурузных хлопьев для украшения.

10 правил для похудения к лету.

С чего же начать свое похудение, ведь лучшее облегающее платье и купальник не смогут скрыть выпирающий живот и грушевидные бока , нужны действенные методы и диеты.

1. Углеводы на завтрак.

Клетчатка – лучшее средство для идеальной талии, поскольку надолго избавляет вас от чувства голода и снижает вероятность отеков.
Новые рецепты для завтрака. Натуральный йогурт, столовая ложка семян чиа, стакан малины – 13 г клетчатки.

Овсянка (5 ст ложек крупы, сваренные на воде) + столовая ложка семян льна – 10 г. И замечательный фрукт на завтрак банан: в нем много калия, который не позволяет жидкости задерживаться в организме.

2. Жирные кислоты Омега-3.
Жирная рыба, которая богата кислотами Омега-3, поможет уменьшить объем талии и защитить сердце.

3. Зеленый чай вместо кофе.

Полифенолы содержатся в листьях чая, активизируют защитные силы организма и уменьшает жировые клетки в области живота. Так что включите зеленый чай в свою диету почаще в течении неделю.

Тренажерный зал FitX в Германии

Любопьтным тренировки в Германии в фитнес-центрах. Стоимость посещения тренажерного зала может разниться от 15 до 25 евро в месяц

DNA Life

СООБЩЕСТВО ЗДОРОВЫХ И СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ, ПОЛНЫХ СИЛ И РАДУЮЩИХСЯ ЖИЗНИ
Новый препарат «Диэнай»®.это неологизм, образованный от английской аббревиатуры DNA, что означает молекулу ДНК, основного носителя генетической информации человека.
Биологически-активная добавка «Диэнай»® благодаря своему уникальному составу и особой AXIS-технологии обеспечивает поступление в организм человека фрагментов ДНК.
Всю информацию подробнее узнайте на сайте.
http://track.adwad.ru/SH1Ii

Фитнес и бассейн

Благотворное влияние плавания на здоровье и общий жизненный тонус признают все врачи. Занятия в бассейне рекомендуются как детям, так и взрослым ,ведь есть возможность сбросить лишние килограммы,в бассейне можно значительно укрепить позвоночник, , избавиться от депрессии и бессонницы, нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Бассейны спортивно-оздоровительного Фитнес-центр TERRASPORT Коперник , тренажерные залы, танцевальные программы, фитнес-бар, солярий, массаж и спа салон. Спортивный центр с лучшим сервисом предоставления услуг на уровне элитных клубов мира. Бассейны спортивно-оздоровительных клубов предлагают вам прекрасную программу с возможностью укрепить свое тело и дух, посещая занятия по акваэробике, плаванию, водному поло, аэробику, пилатес. Полезен ли бассейн для людей, которые хотят изменить свое тело и сделать более привлекательным? Конечно. Во время плавания активно работают и укрепляются мышцы рук, живота, плечевого пояса, ягодиц, бедер. Плавание нормализует сердечный ритм и кровообращение, улучшает эластичность сосудов и сердечной мышцы, оказывая позитивный эффект на ток крови и, следовательно, насыщение организма кислородом. http://kopernikfitness.ru